华山论剑之 时隔十年我又被破处了 AVA

陈刀仔

tangyy 发表于 2025-5-14 19:37
刀哥, 我年纪大了，多几年就没得玩了，现在尽情的玩

现代社会吃好住好，只要锻炼好身体，六十岁还是一样玩，频率可能没有那么高，但是玩的质量还是有保证的，人的身体是为了生存而运转，没有用的功能就会退化，肌肉对身体来说是一种负担，不走路，双腿就没有力，不拿重物，双手就没有力，长时间坐着，腰部就没有力，很简单直接的原理，所有的运动锻炼身体，都是给身体一种刺激，这双腿需要爬山，肌肉要加强，关节要生长，这双手需要使用，灵活度要提升，这腰腹部需要更多的支撑力，肌肉长起来，所以人之常情，人人都懒，但锻炼自己身体，逆水行舟，有好处没有坏处。

陈刀仔

tangyy 发表于 2025-5-15 10:23
谢刀哥的引导
看来真的要检讨自己生活习惯
常坐懒动, 别说双脚无力，可能各个方面都退化了 ...

人性就是好逸恶劳，喜欢安逸舒适，人人都懒惰，就算是健身博主，运动员，教练，100%每个人都懒惰的，但是懒惰完了，爬起来，做自己身体当下能承受的强度锻炼，这就不是每个人都能做到的，每个人都是公平的，从 40 岁开始，身体的肌肉就会开始加速流失，普通锻炼在广义上来说只是为了减慢肌肉流失的速度，强度上去了，就能停止肌肉流失甚至还能增加肌肉，但这说远了，就像一些男人每个月去两次健身房，却担心一不小心会练成阿诺终结者，每个人的身体状态都不一样，根据身体状态来运动锻炼，然后每个月增加一点难度，对身体做正面而不过度的刺激，几个月过后就会感觉到明显的不同。

其实人到中年，没有感觉，一杯白开水，反而是最好的状态，不累，不酸，不痛，不容易啊，加油！

summer69

我去大哥你玩的好花 😱 这玩法小弟完全不敢尝试啊 😵

bacon88

陈刀仔 发表于 2025-5-15 10:37
人性就是好逸恶劳，喜欢安逸舒适，人人都懒惰，就算是健身博主，运动员，教练，100%每个人都懒惰的，但是 ...

MCO期间开始胖，目前已是可以用肚腩跟小姐姐相撞

佩服刀哥的智慧，决定今后多去下水场与小姐姐锻炼，少去住家按摩躺着当咸鱼

summer69

其实我也蛮好奇一样东西的，他声音听起来怎样？会很女生吗还是还是男人的腔调 😅

Trumpet2024

他的屁股怎样？

hahabrader

愿望论坛我谁都不服就只服你

oschai

哇。被开发新领域了。

Wira_city

大哥打开新世界了

desmond5031

omg 看了你的fr我很想尝试可是又不敢